こんにちは😊午前と夕方にジャイロトニックのレッスンをさせていただいます🍀
さてさて、私のところに通ってくださってる方で、肩周りの凝りなどを解消したいという方がいらっしゃるのですが、そういった方に共通にしてることがありまして
太ももが横に張り出してる感じの方が多いです。
私もこのタイプだったのですが、動き方とケアの仕方を見直して大分改善しました。
体の部位でいうと、脚の骨の骨頭という部分が股関節にしっかりはまっていないと、大転子という部分が張り出して上のイラストのような感じになってしまうのですが、股関節に骨頭がしっかりはまっていない＝二本の脚でしっかり立てない、といった状態なので、土台がぐらついて不安定なのを支えるため上半身の筋肉の緊張が抜けないのではと考察しています。ジェンガっていうゲームご存知でしょうか、積んだ積み木を順場に取って最後倒してしまった人が負けなのですが、下の方の積み木が少なくなってくるとぐらぐらする、イメージでいうとあんな感じです。
具体的にどんなことをして対策してるかはまた次回以降に書いていきますね。
ではでは、今日も素敵な一日をお過ごしください♪
