得るより先に

おはようございますー、今日もご機嫌、じゅんこですー。皆様☆や、SNSでの「いいね」、そして読んでくださって本当にありがとうございます💝

昨日私がいつも使っているGYROTONIC®とは違う種類の機械のコースを修了しました。

久々のサティフィケイトにテンションが上がる↑

GROTONER®（ジャイロトナー）です。こんな感じのもの。GYROTONIC®KAMAKURAさんにて受講してまいりました。

この形以外にもトランスフォームするのです

改めて発見だらけで本当に楽しかったです。ただこの機械自体が首都圏にもまだあまりないので家のGYROTONIC®で動きを再現しつつ復習して、レンタルして練習して、って感じになると思います。いつかは欲しいなぁ…。

GYROTONIC®って何に効くんですか、って質問を一番多く受けます。何が得られるのか、まぁそりゃ気になるところですよね。このくらいの代金を払えばこれ買える、という金銭に対しての対価というもので経済って回ってるから、分かるんですよ、対価を求める気持ちって。

学べば学ぶ程に思うのは、例えば肩こりが治るとか、いろいろ効果はあるんですが、結果的に、という感じなのです。

人は「動くと」「止まる」、ってイメージされてる方が多いと思います。運動してると「動いてる」デスクワークとか寝てる時は「止まってる」みたいな。

実際には、寝てても心臓も肺も動いてるし、寝返りもうってるし、デスクワークしてても背骨は目線とかに合わせて微妙にバランスとってるし、って感じで常に動いてる。

ところがこの「動く」の中身をよく見て見ると、同じ「動くでも」、「動き過ぎてるところ」と「全然動いてないところ」とバランスが悪くなりやすいのです。普段ダンスしてるとか、運動してるとか、はたまた特に何もしていないとか関係なく万人にある程度それは起こってくる。逆に私みたいなダンスとかしてると柔らかいところはガンガン動くし、その柔らかさに頼って動けちゃうから他は筋力が弱い、みたいになったりします。

もう少し簡単に説明するなら、従業員10人の会社なのに、2人は夜な夜な残業して、あとの8人は喫煙室とか給湯室でグダグダ話してて仕事してない感じ。そりゃいつかこの2人具合悪くなりますよねぇ。


体の中に日の目をみない箇所がないよう洗いざらい全て動かして、体を楽にしてあげる。10人の会社が10人働けば全員定時で帰れる。

だから結果的に肩が頑張り過ぎていたのが楽になったり、ということにつながって来るというイメージです。

お免状を頂くといつも、ここまできた、より、ここからまたスタートだ、って気持ちになれます。

私なりの一番快適な動き方、私の体の全てが力を合わせてくれる瞬間を楽しく探していきたいと思います🍀

皆様素敵な週末をお過ごしください💖

期待をしあわない

おはようございますー、今日もご機嫌、じゅんこですー。いつも読んでくださってありがとうございます😀

今日は我が家自慢を一つさせてもらおうと思います😆

こはら家がすごいのはですね

「互いが互いに期待をしない」

夫は私に家のことをしっかりやってくれみたいなことを結婚当初から求めてない人でした。私手荒れするから食器洗い嫌だ、って言ったらじゃあ俺子供の頃から食器の片づけ当番だったし俺やった方が綺麗にできるからやるよ、って。

私嫁いでから食器洗い殆どしたことないんですよ😂

娘たちも私を「母としてしっかりしてくれ」みたいに思ってなく、私もプリント出せとか宿題やれとか言わない（自分のことで精一杯で子供のあれこれが全然気にならないから言わないので）提出物等全て自己管理(笑)だから自己管理能力がすごいついてる。

今日はGYROTONER®コース最終日です。コースは朝か終日なので、家のことは完全にほったらかしになります。

昨日も帰ってから食事の準備だったので、夜9時くらいにみんな夕飯食べさせた感じ。

でも食事が出てくるだけいい、みたいな。

当然私も夫に出世しろとかもっと稼げみたいなことは全くないし、娘たちもいい学校行けとか立派になれとか何もない。

ただ元気に生きてくれればＯＫ

一気楽な家だと思います。

家族でも友達でも会社など勤め先でもなんでも、相手に期待しない。期待は「自分に都合よく振舞ってくれ」っていう意味でもあるので、持てば持つほどイライラも増えるんだよね。誰だって他人に都合よく生きたい人なんていないから、自分に都合よく振舞ってもらえなくてイライラする。

逆に言えばさ、他人に期待してる人って自分にすごく期待をかけてる人でもある。自分って本当はこんなにすごいんだ、こんなに尊大だ、ってね。

生きてるだけで十分すごいと思うけど。

海見れた！！お隣は10年来のお付き合いの
バレエの先生。車でドライブ連れっててくれた♪

星に願いを

おはようございますー、今日もご機嫌、じゅんこですー。いつも読んでくださって本当にありがとうございます😀

更新は昨日に引き続き前の晩に書いてます。今ちょうど夜中12時30分七夕ですね🎋

七夕、ということで、じゅんこもここでお願いしてみたいと思います。（笹買い忘れたので）

1Fはバレエとかダンスができるスタジオで、2FがGYROTONIC®の機械が全種類できるようになってて、3Fはエステとか体を整えたりするところになってる施設をください🌟あと、超絶絶世美魔女にしてください👸

欲望の化身(笑)

っていうのもいいけど、

一番の願いは

世界中の人が平和な国で、穏やかで、健康で、幸せに暮らせますように。

平和な国で暮らせて、健康っていうだけで十分恵まれてる。だからこそ好きなこと、やりたいことができて、頑張れる。神様本当に本当にありがとう。

どうか皆様のお願い事が叶いますように🌠

今年は子供たち待望の飛鳥山のお祭りも復活。GYROTONER®の
コースが終わったらそちらの準備を始めます

言葉に裏も表もない

おはようございますー、今日もご機嫌、じゅんこですー。☆をくださったり、いつも読んでくださって本当にありがとうございます😄

ブログはいつも朝更新を目指してますが、7/6～7/8はGYROTONIC®の別の機械のGYROTONER®のアップデートコースで朝早く家を出るので夕方更新して朝更新ボタンを押せばいいように書いてます。

ちょっと前にとあるコミュニティで、気になることがあって。周りの人に変なさぐりをいれられたり、いつも来てた人が、なんだかいろいろ質問してきてその後急に来なくなったり。モヤっとするな～、と思って、そしてモヤるとセンサーが働きまくってとにかく深堀したくなる江戸川コナンみたいな性格発動(笑)

家でのレッスンの合間に心理学の本を読み漁ったり臨床心理さんの動画聴いたりしてそのことを推理してました。

「マニュピレーター（他人を操作したい人）」

マニュピレーターは関係性を維持するために相手に飴とムチを交互に与え維持したい相手との感情を揺さぶって支配しようとする。無自覚にこれをしているのも大きな特徴。

例えば引き換えに賞賛を得られると分かった相手に対して依存しそうな甘い言葉がけをし、その飴の与え方にランダム性を持たせて、時に急に無視をしたり癇癪をおこしたりと真逆の行動をして不安を煽り、さらに飴の甘さを強く感じさせることで手懐ける。水商売の方なんかはそれを利用してお客さんをつないでるといってもいい。

裏を読みすぎる人は「私だけに優しいんじゃないだね…？」とかってショック受けちゃうかもしれないねぇ。分かるよ。女の子はみんな特別扱いが好きな生き物だよ。私も「君は特別だよ」とか首クイっとかやられたらきゃぁぁぁ😍ってなっちゃうよ、って男の子もか。

けどね、相手を責めても意味がないの。本心はその人にしか分からないから。私がこうやっていろいろ調べて推測したって全部間違ってる可能性だってある。単なる推測ってだけ。

相手が何をどんな気持ちで言ったかが重要ではなく、受け取る側がここまでは受け取り、こっから先は受け取らないというATフィールドを持っておくってことが大事だと思うの。

私自身はどんな相手から本音だろうがお世辞だろうが褒めてもらえれば額面通りに素直に受け取って「ありがとう！」って喜ぶ。宝石が本物だろうと、ダミーだろうと、なんだったらその辺の石ころも受け取り方次第で自分に似合う綺麗なアクセサリにできるから💎💍

言った相手の裏の感情の詮索なんてしたって意味がない。褒め言葉は口から出た瞬間言霊となって自分の中に入って栄養になるの、ただそれだけ受け取ればいい。なんだったら自分に「今日も私可愛い！」とか言えばそれも栄養になる。だからこそいい言葉をたくさん使う必要がある。逆に悪い言葉をたくさん発するれば、陰で言おうがなんだろうが川にゴミを捨て、巡り巡ってその水を飲むかの如く全て自分に帰って来る。

綺麗なものは綺麗、素敵なものは素敵、悲しいときは悲しいと自分の気持ちをごまかさず素直な心でいる。
どんなにささいなことにも心からのありがとうを言う。

これをするとどんなことがあっても神様が必ず守ってくれて、いい方向に導いてくれます💝相手がどう思ってるかより、自分がどうありたいのか。

親愛なる皆様に祈りを込めて…今日も幸せで素敵な一日をお過ごしください💖

好きなことば「お友達は道に咲いてる花だと思いなさい
詰んだりせず、そこに咲いていることを優しく眺め、愛でるのです」

ご機嫌＝自己一致感

おはようございますー、今日もご機嫌、じゅんこですー。☆をくださる方、いつも読んでくださっている方、本当にありがとうございます😀

表現物は基本「自己一致」を目指すためにやっています。
そのために皆様にとってあまり耳障りの良くないことも書くこともあります。でも、同情を買いたいとかそんなのではないのでものすごくあっさりとした気分で読んでください。

昨日の記事で家族のことをちょろっと書きましたが、わたくしバツイチです。初婚は27歳の時。4年で別れて32歳くらいのときに今の夫と再婚しました。

どうしても自分の外見が（自分で言うのもなんだけど）清楚とか大人しそうとか割と叩いても全くホコリが出なそうに見えるっぽいんですよね😅離婚経験は埃とも誇りともおもってないですが、それ以外で世間的には埃ってなっちゃうことはやらかしてます😆

万が一ですよ、私がタレントになって、イメージ先行でお昼のバラエティ番組のレギュラーになっちゃったりしたらですよ、安定感が出始めた時に週刊誌ですっぱ抜かれて次の週私の立ち位置がクマのぬいぐるみになってるなんてことも全然あり得るレベル🤣

前の夫とは結婚生活は（私がワガママが服着て歩いてるような女だったので）ぐちゃぐちゃでしたが仕事は絶好調。4年でマンション一部屋買えるくらい稼いだんだけど、目標が定まってないもんだから体は壊すはそのストレスで散財するわであっという間にすっからかん😁😁

私この経験から、目標を立てるってこともはもちろん大事なんだけど

自分が一体何者なのかを自分できちんと把握してないと、そもそも目標自体がブレてるってことに気づいたのです。

イメージでいうと、アニメとかでビームを打ち込むときに、なかなか照準が合わなくて打てないみたいなシーンあるじゃないですか？照準が合わないで無駄打ちしちゃうような感じ。

仕事絶好調、と思ってたのは実際には下手な鉄砲が偶然当たっただけ、みたいな。
自己一致感ってスコープがしゃきーんと合うような感じ。

どうしてもね、利益を追求するあまり周りが求めるイメージに自分を合わせて、それが自分であると思い込みがちだよね。周りが求める外の顔と誰にも見せない顔とを完全に使い分けられる人もたくさんいらっしゃるとは思うけど、憑依系女優が役を終えても引きずっちゃうみたいな(笑)ところがあって残念ながら器用にできない😅


自分自身は過去の積み重ねで出来てる。過去の行いは良い行いも悪い行いも全て今のこの瞬間の自分を作ってる。目を逸らせたいことに何かを覆いかぶせればいつかそれが足かせになる。全てまるっと自分を受け入れれば相手にも自分に都合のいい聖人を求めて、その通りに動いてくれないとイライラしたりしない。

これこそ機嫌の良い生き方ではないかしら。


今日も皆様はそのままで素敵な皆様😉ご機嫌麗しくお過ごしください💖

十条台の坂

ラムちゃんは生き方の師匠

おはようございますー、今日もご機嫌、じゅんこですー。いつも読んでくださって本当にありがとうございます😄

さて今日は急に皆様への問いかけから始めたいと思います。

皆様のパートナーが、ご自身以外の人のことを楽しそうに話した時、どのように感じますでしょうか？

私の夫はVtuberというバーチャルアイドル（youtubeとかで立ち絵が中の人に合わせて動いて、ゲーム実況したり歌ったりしゃべったりする）が好きでよくその話をします。普通に面白く話を聞いてます。

が、付き合い始めだったら『私以外の女の子の話をするなんて！きぃ👿』ってなってたと思います(笑)

ヤキモチが「エゴ」で受容が「愛」だとするのであれば

エゴ→自分の幸せ優先
愛→他人の幸せ優先

その二つはくっきりはっきり、というより、グラデーションだったり、その中心から日によって針がどちらかに触れながら動いたり、時間の経過とともに愛側に針の中心が移動してったりと、いろいろかなと思ったりします。

でも、長い時間が経てばもう相手とは信頼関係だけ、が美徳でもないと思ってて、身近なところでいうと父は80歳間近になった今でも母が同窓会に行くと心配して「俺も行く」とか言い出して母が困ってます(笑)これはこれでなんかすごく可愛げがあっていいなと思うのです。


私「うる星やつら」のラムちゃんが好きなんだけど、見た目だけでなくて、キャラがすごく好き、というかその生き様が理想🌟

ラムちゃんってシリアスさを1ミリも持たずエゴを爆発させてる子です😆

あたるの都合などお構いなしに家に勝手に転がりこんで勝手に一緒に学校に行って、勝手にお嫁さんになると張り切ってる。

この「え、好きなんだし、もうお嫁さんになるって決まってるから、いいじゃん」っていう根拠のない自信とエゴを可愛く爆発させてるラムの生き方って超絶ハッピーなの。あたるはラムの友達の弁天にもちょっかい出すけど、ラムは⚡を落としたらあとは何も気にしてなくて「おー弁天～久しぶり～♪」みたいな感じで仲良し。ラムの親衛隊はいっつもラムがあたるとくっつかないように見張ってるし、そうやってみんなドタバタしながら、ラムを取り巻く環境には深刻さは存在しない。これがもし「あたる…ひどい…私、実家に帰らせていただきます😥」みたいなキャラだったら一気に話が重たくなるでしょ。


エゴを捨て、愛を持って受容することがみんなにとって幸せか
可愛いエゴ全開でみんなでドタバタワイワイするのがみんなにとって幸せか



っていうかこの家、夫が子供のころから住んでた家なんだけど、よくよく考えたら「広くていいね～一人で住んでるもったいないね～明日からココに住むわ」って勝手に住み始めたんだった、私がそもそもリアルラムちゃんだったことに書きながら気づいたよ🤣

だからラムちゃんが好きだ

皆様今週も可愛いわがままいったりして楽しくお過ごしください💖

体の声を聴く

おはようございますー、今日もご機嫌、じゅんこですー。読者登録や☆をくださったり、そしていつも読んでくださってありがとうございます💖毎日更新の励みになります💪

さてさて、SNSでもシェアしてるのですが、先日のプロテインの記事を読んでくださった方から「女性はホエイよりもソイのが良いのでは？」とご意見いただいたので私なりの見解を述べてみたいと思います💡たくさんの方に読んでもらえるようにという観点からのご意見大変ありがたいです🎀

確かに大豆イソフラボンが女性の体を守るホルモンになるとかって話は聞きますよね。私も40代を過ぎたあたりから、女性ホルモンのことを考えて大豆製品を摂るようにしようと、納豆とか五目豆とか、豆乳とか取り入れるようにしてみたのです。

が、大豆製品を立て続けに食べたり飲んだりすると、どうも胸やけしたり、時々湿疹が出たりしたのです。たまにだったら大丈夫なんですけど、毎日毎食大豆製品を入れると必ずこの症状が起きる。

人の消化力、消化する腸内細菌はその国の食文化や子供の頃に良く食べていたもので決まって来るというのは知っていたのでもう少し深堀してみようと思ってだいぶ前にこの本を買いました。

なんか写真ボケてる(笑)

一見難しそうですが、症例などがかなり具体的で意外と読みやすいです。

この本の中の一節を紹介します。

あるアメリカ人のシェフは、自分も大好きな肉料理をみんなにも美味しく食べてもらうと楽しくがんばっていたのだけど、ある時お医者さんからコレステロール値が芳しくなく、このままだと心臓疾患のリスクがあると言われ、家族からも懇願されお肉大好き、野菜嫌いのシェフはしぶしぶ野菜や果物を中心の食生活に変え3年感続けたところ、確かにコレステロール値は下がったけれど、膨満感や吐き気に襲われ、疲労感が抜けない状態になり、調べてみたら肝臓がんが見つかった。このシェフには体に良かれと思って食べていた果物の中に含まれる果糖を分解する酵素を遺伝的にもっていなかったため、体の中に分解されずに残った果糖が毒として蓄積されていった、ということだった。

思い返すと母が大豆製品があまり好きではなかった、しかもよくよく思い出すと祖母も「納豆キライ」と言っていたので、子供の頃大豆製品は殆ど食卓に並ばなかったし、祖母も母も大豆を避ける、ということは、遺伝的に大豆製品を消化しにくい家系の可能性があるのかもと思ったのです。

病院に行って調べれば完全に立証されるのだと思いますが、体が受け付けないという事実を体感してるということで良いのかなとそこまではやってません。

結論から言うと、だからホエイがいいです、ということではなく、逆に言えば牛乳を飲むとなんだかお腹がゴロゴロする乳糖不耐症の方とか、なんとなく乳製品が苦手、って方はソイの方がいいかも、ということです。

どうも体が受け付けない、という体の声は聴いてあげた方がいいかもしれないと思います。子供の頃「好き嫌いは良くないですよ！」と教わることが多い日本文化の中で、嫌うということ＝良くないことと考えがちですが、もちろんただの食わず嫌いもある中で、もしかしたら体からの「これは消化できないから食べないで！」というサインかもしれない。

この食べ物は体に良い！っていう情報がたくさんあって迷うところですが、外の情報だけでなく、体の声も聴いてあげるといいのかな、って気がします。


今日は家族と実家の人たちと食事会に行きます🍝ホテルのビュッフェだって、何着ていこうかな～わくわく💕

今日も素敵な一日になりますように🎁